Eu sou aquele tipo de pessoa
Eu vou falar com vocês hoje, sobre três pontos:
- Sucos que alisam a barriga
- Dieta Balanceada
- Exercícios Físicos para as férias
Foto pertencente ao blog Depois dos Quinze. |
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Foto pertencente ao blog Depois dos Quinze. |
haha, muito bom *----*, to seguindo o blog de vocês aqui, adorei mesmo, muito lindo, eu tb tenho um, passa la pra da uma olhada? http://closetdafer.blogspot.com/
Obrigada.
sede com C é complicado
Porque durante a semana 3 dias deve-se manter um treino aeróbico?
Esse site é uma cópia do depoisdosquinze.com ?
Que bom que gostou das dicas, Bru!! Eu experimentei esses sucos e eles funcionam. O desintoxicante é tiro e queda!!
Beijos,
@lalamendes
http://mesadepentear.blogspot.com
boas dicas
@Ligia Chinen:
O intervalo entre exercícios deve ser de 24h a 48h. Se for mais do que isso o corpo sente que aquele exercício que tu fez só "machucou" o músculo ao invés de ter exercitado ele. Assim ele tenta se recuperar rapidamente desta "lesão" e não se vê resultados.
O músculo inchado na verdade é um músculo machucado. Quando fazemos exercícios, assim que o exercício acaba nossos músculos estão bastante salientes, não é mesmo? Com o passar do tempo e com frequência nos exercícios o corpo entende que não estás machucando ele e sim tonificando.
PORÉM, sou da opinião que é melhor tu fazer alguma coisa uma ou duas vezes por semana do que passar a semana toda com bunda gorda na frente do computador.
"Anônimo" se você realmente lesse o que está escrito ao invés de rolar pelas imagens, perceberia que esse blog COM TODA CERTEZA não é uma copia do depois dos quinze, principalmente porque raramente as autoras do blog visitam o da bruna vieira (ela abrange muito mais do que moda, focando em comportamento e até mesmo desabafos) agora leia atenciosamente antes de comentar ... " o site do depois dos quizne e mesa para pentiar foram inspirações para o post"
Entendi!
Mas se meu foco é aumento da massa magra e diminuição de gordura corporal, 3x na semana eu consigo meus objetivos, mesmo já sendo treinada (nível avançado)?
Ora guria tu deves pensar sempre em vetor de força. Tua atividade deve durar mais de 150 minutos por semana em uma intensidade acima de 85%, caso contrário continue acumulando adipósito